كيف تعتني بأسنانك بشكل أفضل؟



بالفعل قم بتنظيف أسنانك مرتين في اليوم ، ولكن لا تزال تحدث مشاكل في الأسنان واللثة بشكل متكرر؟ ربما طريقة تنظيف أسنانك لا تزال غير صحيحة. فيما يلي بعض النقاط التي يمكن أن تكون دليلاً.

1. جعل جزء من الروتين

اجعل تفريش أسنانك جزءًا من الروتين الإلزامي ، بعد الأكل أو في الصباح والليل على الأقل قبل الذهاب إلى السرير.

2. ليس في كثير من الأحيان

بالفرشاة أسنانك 2-3 مرات في اليوم كوسيلة لعلاج الأسنان هي الكمية المثالية. لكن تنظيف أسنانك بالفرشاة أكثر من 3 مرات يوميًا قد يؤدي إلى إتلاف مينا الأسنان وتعريض اللثة للخطر.

3. ليست قوية جدا

بصرف النظر عن كثرة استخدامك ، فإن تنظيف أسنانك بالفرشاة ينطوي أيضًا على خطر إتلاف أسنانك ولثتك. من أجل التحكم بشكل أفضل في حركة الفرشاة ، أمسك مقبض الفرشاة كما لو كنت تحمل قلم رصاص ، وليس بأيديك مثبتة.

4. لا تستعجل

من أجل تفريش الأسنان بعناية أكبر ، امنح 30 ثانية على الأقل لتنظيف كل جانب من جوانب الأسنان: الجانب الأيمن والجانب الأيسر والجانب الأمامي.

5. تقنية جيدة

أمسك الفرشاة بزاوية 45 درجة من اللثة وحرك الفرشاة من اليمين إلى اليسار بشكل متكرر على طول الأسنان. قم بتنظيف سطح الأسنان الخارجية والداخلية والأضراس الخلفية.

6. قم بتنظيف اللسان وداخل الخد

بالإضافة إلى سطح الأسنان ، توجد البكتيريا أيضًا على اللسان وعلى الجانب الأيمن من الخد الأيسر. فرشاة بلطف هذا القسم بانتظام للحد من رائحة الفم الكريهة. بعض العلامات التجارية توفر أدوات خاصة لتنظيف اللسان.

7. الغرغرة

الغرغرة بالماء النظيف كل بعد الانتهاء من فرك كل جزء. إن إنهاءه بغسول الفم المطهر سيعزز صحة الفم والتنفس.

نأمل أن يكون مفيدا ، شكرا للقراءة!

نشرت أصلا على بلوق IdaDRWSkinCare




تعليقات (0)

اترك تعليقا