ما هي المخاطر الصحية للجلوس على طاولة طوال اليوم؟

إن العمل المنجز مع الجلوس لفترة طويلة إلى جانب اتباع نظام غذائي خاطئ وعدم ممارسة الرياضة يمكن أن يشكل خطرا على الأمراض المختلفة. فيما يلي بعض المشكلات الصحية الناجمة عن الجلوس لفترة طويلة جدًا:


مشاكل صحية بسبب الجلوس طويلاً

إن العمل المنجز مع الجلوس لفترة طويلة إلى جانب اتباع نظام غذائي خاطئ وعدم ممارسة الرياضة يمكن أن يشكل خطرا على الأمراض المختلفة. فيما يلي بعض المشكلات الصحية الناجمة عن الجلوس لفترة طويلة جدًا:

1. زيادة خطر الإصابة بالمرض

يمكن أن يؤدي الجلوس لفترة طويلة إلى زيادة ضغط الدم وزيادة نسبة السكر في الدم وزيادة الدهون في محيط الخصر ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية. يؤدي الجلوس لفترة طويلة إلى حرق العضلات قليلاً من الدهون ، وتباطؤ الدورة الدموية ، وجعل الأحماض الدهنية أسهل في منع الدورة الدموية للقلب. هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ، وزيادة الكوليسترول ، وغيرها من المشاكل.

2. يزيد من خطر زيادة الوزن أو السمنة

الكثير من الجلوس يمكن أن يزيد أيضًا من خطر زيادة الوزن أو السمنة. الكثير من الجلوس يمكن أن يدفعك إلى تناول الطعام أكثر وأكثر حتى تكتسب وزنك دون وعي. خاصة إذا كان الإفراط في تناول الطعام غير متوازن مع التمارين المنتظمة. سوف تتراكم الدهون في الجسم وتسبب السمنة.

3. إضعاف العضلات

أثناء الجلوس ، لا تستخدم العضلات. خاصة إذا كنت تقضي وقتًا أطول في الجلوس طوال اليوم من الوقوف أو المشي أو القيام بأنشطة أخرى. عندما تقف ، تشد عضلات البطن بحيث تعمل العضلات ، ولكن عندما تجلس ، لا تستخدم عضلات البطن حتى تضعف هذه العضلات.

4. إضعاف قوة الدماغ

عند الجلوس ، يمكنك القيام بعملك على الكمبيوتر واستخدام عقلك للتفكير. لكن هل تعلم أن الجلوس لفترات طويلة من الزمن قد يضعف عقلك أيضًا. إذا تحركت ، فإن تناول العضلات سينتقل إلى ضخ الدم والأكسجين إلى الدماغ وسيؤدي إلى إطلاق المواد الكيميائية في المخ. ومع ذلك ، إذا كنت تجلس لفترة طويلة ، فإن وظائف المخ ستكون أبطأ. وذلك لأن الدورة الدموية والأكسجين إلى الدماغ يعمل أبطأ.

نشرت أصلا على بلوق IdaDRWSkinCare




تعليقات (0)

اترك تعليقا