Apa risiko kesehatan dari duduk di meja sepanjang hari?

Pekerjaan yang dilakukan dengan duduk terlalu lama ditambah dengan pola makan yang salah dan kurang olahraga dapat menimbulkan risiko berbagai penyakit. Berikut ini beberapa masalah kesehatan yang disebabkan oleh duduk terlalu lama:


Masalah Kesehatan Akibat Duduk Terlalu Lama

Pekerjaan yang dilakukan dengan duduk terlalu lama ditambah dengan pola makan yang salah dan kurang olahraga dapat menimbulkan risiko berbagai penyakit. Berikut ini beberapa masalah kesehatan yang disebabkan oleh duduk terlalu lama:

1. Meningkatkan risiko terkena penyakit

Duduk terlalu lama dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan gula darah, meningkatkan lemak tubuh di sekitar pinggang, dan kadar kolesterol abnormal. Duduk terlalu lama menyebabkan otot membakar sedikit lemak, melambatkan sirkulasi darah, dan membuat asam lemak lebih mudah memblokir sirkulasi darah ke jantung. Ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, meningkatkan kolesterol, dan masalah lainnya.

2. Meningkatkan risiko kelebihan berat badan atau obesitas

Terlalu banyak duduk juga dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan atau obesitas. Terlalu banyak duduk dapat memicu Anda untuk makan lebih banyak dan lebih banyak sehingga secara tidak sadar Anda akan menambah berat badan. Apalagi jika makan berlebihan tidak diimbangi dengan olahraga teratur. Lemak akan menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan kegemukan.

3. Melemahnya otot

Selama duduk, otot tidak digunakan. Terutama jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu duduk sepanjang hari daripada berdiri, berjalan, atau melakukan kegiatan lain. Saat Anda berdiri, otot perut Anda mengencang sehingga otot bekerja, tetapi ketika Anda duduk, otot perut Anda tidak digunakan sehingga otot-otot ini bisa melemah.

4. Melemahnya kekuatan otak

Saat duduk, Anda dapat melakukan pekerjaan Anda di depan komputer dan menggunakan otak Anda untuk berpikir. Tapi tahukah Anda bahwa duduk dalam waktu lama juga dapat melemahkan otak Anda. Jika Anda bergerak, makan otot akan bergerak untuk memompa darah dan oksigen ke otak dan akan memicu pelepasan bahan kimia di otak. Namun, jika Anda duduk terlalu lama fungsi otak akan lebih lambat. Ini karena sirkulasi darah dan oksigen ke otak berjalan lebih lambat.

Awalnya diterbitkan di blog IdaDRWSkinCare




Komentar (0)

Tinggalkan komentar