Quali sono i rischi per la salute di stare seduto alla scrivania tutto il giorno?

Problemi di salute dovuti alla seduta troppo lunga

Il lavoro svolto con una seduta troppo lunga e una dieta sbagliata e la mancanza di esercizio fisico possono rappresentare un rischio per varie malattie. Ecco alcuni problemi di salute causati da una seduta troppo lunga:

1. Aumentare il rischio di contrarre una malattia

Stare seduti troppo a lungo può aumentare la pressione sanguigna, aumentare la glicemia, aumentare il grasso corporeo intorno alla vita e livelli anormali di colesterolo. Stare seduti troppo a lungo fa sì che i muscoli brucino una circolazione del sangue più grassa, più lenta e rende gli acidi grassi più facili da bloccare la circolazione del sangue al cuore. Ciò può aumentare il rischio di malattie cardiache, ipertensione, aumento di colesterolo e altri problemi.

2. Aumenta il rischio di sovrappeso o obesità

Troppa seduta può anche aumentare il rischio di sovrappeso o obesità. Troppe sedute possono indurre a mangiare sempre di più così da aumentare di peso inconsciamente. Soprattutto se l'eccesso di cibo non è bilanciato con l'esercizio fisico regolare. Il grasso si accumula nel corpo e causa l'obesità.

3. Indebolimento dei muscoli

Durante la seduta, i muscoli non vengono utilizzati. Soprattutto se passi più tempo seduto tutto il giorno che stare in piedi, camminare o fare altre attività. Quando ti alzi, i tuoi muscoli addominali si stringono in modo che i muscoli funzionino, ma quando ti siedi, i muscoli addominali non vengono utilizzati in modo che questi muscoli possano indebolirsi.

4. Indebolimento della potenza cerebrale

Quando sei seduto, puoi fare il tuo lavoro al computer e usare il cervello per pensare. Ma lo sapevate che sedersi per lunghi periodi di tempo può anche indebolire il cervello. Se ti muovi, mangiare muscoli si muoverà per pompare sangue e ossigeno al cervello e innescherà il rilascio di sostanze chimiche nel cervello. Tuttavia, se ti siedi troppo a lungo le funzioni cerebrali saranno più lente. Questo perché la circolazione sanguigna e l'ossigeno al cervello rallentano.