하루 종일 책상에 앉아있을 때의 건강상의 위험은 무엇입니까?

너무 오랫동안 앉기 때문에 건강 문제

너무 오래 앉아서 잘못된식이 요법과 운동 부족으로 여러 가지 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 다음은 너무 오래 앉아서 생기는 건강 문제입니다.

1. 질병에 걸릴 위험 증가

너무 오래 앉아 있으면 혈압이 올라가고 혈당이 증가하며 허리 둘레의 체지방이 증가하고 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아질 수 있습니다. 너무 오랫동안 앉아 있으면 근육이 약간의 지방, 더 느린 혈액 순환을 일으키고 지방산은 심장으로의 혈액 순환을 막기 쉽습니다. 이것은 심장 질환, 고혈압, 콜레스테롤 증가 및 기타 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

2. 과체중 또는 비만 위험 증가

너무 많이 앉으면 과체중이나 비만의 위험이 높아질 수 있습니다. 너무 많이 앉아 있으면 점점 더 많이 먹을 수있어 무의식적으로 체중을 늘릴 수 있습니다. 특히 과식이 규칙적인 운동과 균형을 이루지 못한다면. 지방은 몸에 축적되어 비만을 유발합니다.

3. 근육 약화

앉아있는 동안 근육은 사용되지 않습니다. 특히 서 있거나 걷거나 다른 활동을하는 것보다 하루 종일 앉아있는 것이 더 많은 시간을 보내는 경우. 일어서면 복부 근육이 조여 근육이 작동하지만 앉아있을 때 복근이 사용되지 않아 근육이 약해질 수 있습니다.

4. 두뇌 힘의 약화

앉아있을 때 컴퓨터에서 일하고 생각할 때 두뇌를 사용할 수 있습니다. 그러나 오랜 기간 앉아 있으면 뇌가 약해질 수도 있다는 것을 알고 계셨습니까? 움직이면 근육을 먹으면 혈액과 산소가 뇌로 옮겨져 뇌의 화학 물질이 방출됩니다. 그러나 너무 오래 앉아 있으면 뇌 기능이 느려집니다. 이것은 뇌로의 혈액 순환과 산소가 더 느리게 진행되기 때문입니다.