Wat zijn de gezondheidsrisico's als je de hele dag aan een bureau zit?

Gezondheidsproblemen als gevolg van te lang zitten

Werk gedaan met te lang zitten in combinatie met een verkeerd dieet en gebrek aan lichaamsbeweging kan een risico vormen voor verschillende ziekten. Hier zijn enkele gezondheidsproblemen veroorzaakt door te lang zitten:

1. Het verhogen van het risico op het krijgen van een ziekte

Te lang zitten kan de bloeddruk verhogen, de bloedsuikerspiegel verhogen, het lichaamsvet rond de taille verhogen en abnormale cholesterolwaarden. Te lang zitten zorgt ervoor dat de spieren een beetje vet verbranden, langzamer bloedsomloop en vetzuren gemakkelijker maakt om de bloedcirculatie naar het hart te blokkeren. Dit kan het risico op hartaandoeningen, hoge bloeddruk, cholesterolverhoging en andere problemen vergroten.

2. Verhoogt het risico op overgewicht of obesitas

Te veel zitten kan ook het risico op overgewicht of obesitas verhogen. Te veel zitten kan je ertoe aanzetten meer en meer te eten, zodat je onbewust aankomt. Vooral als overeten niet in balans is met regelmatige lichaamsbeweging. Vet zal zich ophopen in het lichaam en overgewicht veroorzaken.

3. Verzwakking van spieren

Tijdens het zitten, worden spieren niet gebruikt. Vooral als je de hele dag meer zit dan staand, lopend of andere activiteiten. Wanneer je opstaat, worden je buikspieren strakker zodat de spieren werken, maar als je gaat zitten, worden je buikspieren niet gebruikt, zodat deze spieren kunnen verzwakken.

4. Verzwakking van de hersenkracht

Als u zit, kunt u uw werk op de computer doen en uw hersenen gebruiken om na te denken. Maar wist je dat langdurig zitten ook je hersens kan verzwakken. Als je beweegt, zal het eten van spieren bewegen om bloed en zuurstof naar de hersenen te pompen en zal het de afgifte van chemicaliën in de hersenen veroorzaken. Als je echter te lang zit, zullen de hersenfuncties langzamer zijn. Dit komt omdat de bloedsomloop en zuurstof naar de hersenen langzamer gaan.