Hvordan ta bedre vare på tennene dine?



Tørr tennene dine allerede to ganger om dagen, men det oppstår ofte problemer med tenner og tannkjøtt ofte? Kanskje måten du børster tennene på, er fortsatt ikke riktig. Følgende er noen poeng som kan være en guide.

1. Gjør en del av rutinen

Gjør børsten tennene som en del av en obligatorisk rutine, etter å ha spist eller i det minste morgen og natt før du går i seng.

2. Ikke for ofte

Børsting tennene 2-3 ganger om dagen som en måte å behandle tenner på, er den ideelle mengden. Men børsting av tennene mer enn 3 ganger om dagen kan skade tann emalje og forstyrre tannkjøttet.

3. Ikke for sterk

Bortsett fra å være for hyppig, kan du tøffe tennene og tannkjøttet for å tøye tennene for hardt. For å bedre kontrollen av børstens bevegelse, hold børstehåndtaket slik at du holder en blyant, ikke med hendene festet.

4. Ikke skynd deg

For å børste tennene forsiktig, gi minst 30 sekunder til å pusse hver side av tannen: høyre side, venstre side og forsiden.

5. God teknikk

Hold børsten din i en 45 grader vinkel fra tannkjøttet og flytt børsten fra høyre til venstre gjentatte ganger langs tennene. Børst overflaten på ytre og indre tennene, og de bakre molarene.

6. Børst tungen og innsiden av kinnet

I tillegg til overflaten av tennene finnes bakterier også på tungen og på høyre side av venstre kinn. Forsiktig børste denne delen regelmessig for å redusere dårlig ånde. Noen merker gir spesielle verktøy for rensing av tungen.

7. Gurgling

Gurgle med rent vann hver etter ferdig å gni hver del. Ending med en antiseptisk munnvann vil ytterligere støtte munnhygiene og frisk pust.

Forhåpentligvis er det nyttig, takk for å lese!

Opprinnelig publisert på IdaDRWSkinCare bloggen




kommentarer (0)

Legg igjen en kommentar