Jak lepiej dbać o zęby?

Już myjesz zęby dwa razy dziennie, ale problemy z zębami i dziąsłami nadal występują często? Może sposób, w jaki myjesz zęby, nadal nie jest właściwy. Oto kilka punktów, które mogą być przewodnikiem.

1. Wykonaj część rutyny

Czyszczenie zębów w ramach obowiązkowej rutyny, po jedzeniu lub przynajmniej rano i wieczorem przed pójściem spać.

2. Nie za często

Szczotkowanie zębów 2-3 razy dziennie jako sposób leczenia zębów jest idealną ilością. Ale mycie zębów więcej niż 3 razy dziennie może uszkodzić szkliwo zębów i zagrozić dziąsłom.

3. Nie za silny

Zbyt częste szczotkowanie zębów może również spowodować uszkodzenie zębów i dziąseł. Aby lepiej kontrolować ruch pędzla, przytrzymaj uchwyt pędzla tak, jakbyś trzymał ołówek, a nie zaciśnięte dłonie.

4. Nie śpiesz się

Aby bardziej dokładnie szczotkować zęby, daj co najmniej 30 sekund na szczotkowanie każdej strony zęba: prawej strony, lewej strony i przedniej strony.

5. Dobra technika

Trzymaj pędzel pod kątem 45 stopni od dziąsła i przesuwaj pędzel z prawej na lewą stronę wzdłuż zębów. Szczotkuj powierzchnię zewnętrznych i wewnętrznych zębów oraz tylnych zębów trzonowych.

6. Oczyść język i wnętrze policzka

Oprócz powierzchni zębów bakterie znajdują się również na języku i prawej stronie lewego policzka. Delikatnie szczotkuj tę sekcję regularnie, aby zmniejszyć nieświeży oddech. Niektóre marki oferują specjalne narzędzia do czyszczenia języka.

7. Płukanie gardła

Przepłukać gardło czystą wodą, po każdym pocięciu każdej części. Zakończenie antyseptycznego płynu do płukania jamy ustnej dodatkowo wspomoże higienę jamy ustnej i świeży oddech.

Mam nadzieję, że jest to przydatne, dzięki za czytanie!