Care sunt riscurile pentru sănătate de ședere la birou toată ziua?

Lucrul efectuat cu șederea prea lungă, cuplată cu o dietă greșită și lipsa de exerciții fizice poate reprezenta un risc pentru diferite boli. Iată câteva probleme de sănătate cauzate de șederea prea lungă:


Probleme de sănătate datorate unei ședințe prea lungi

Lucrul efectuat cu șederea prea lungă, cuplată cu o dietă greșită și lipsa de exerciții fizice poate reprezenta un risc pentru diferite boli. Iată câteva probleme de sănătate cauzate de șederea prea lungă:

1. Creșterea riscului de îmbolnăvire

Ședința prea lungă poate crește tensiunea arterială, poate crește concentrația de zahăr din sânge, crește grăsimea corporală în jurul taliei și nivelurile anormale de colesterol. Ședința prea lungă cauzează mușchilor să ardă puțin grăsime, circulația lentă a sângelui și face mai ușor acizii grași să blocheze circulația sângelui în inimă. Acest lucru poate crește riscul de boli de inimă, hipertensiune arterială, creșterea colesterolului și alte probleme.

2. Crește riscul supraponderal sau al obezității

Prea multă ședere poate, de asemenea, să crească riscul de supraponderare sau obezitate. Prea multă ședință poate să vă declanșeze să mâncați din ce în ce mai mult, astfel încât să câștigați în greutate în mod inconștient. Mai ales dacă supraalimentarea nu este echilibrată cu exercițiile fizice regulate. Grăsimea se va acumula în organism și va cauza obezitate.

3. Slăbirea mușchilor

În timpul ședinței, mușchii nu sunt utilizați. Mai ales dacă petreceți mai mult timp în ședință pe zi decât să stați în picioare, să mergeți sau să faceți alte activități. Când vă ridicați, mușchii abdominali se strâng astfel încât să funcționeze mușchii, dar când vă așezați, muschii abdominali nu sunt utilizați astfel încât acești muschi să slăbească.

4. Slăbirea puterii creierului

Când vă așezați, puteți să vă faceți munca la calculator și să vă folosiți creierul să gândească. Dar știi că ședința pentru perioade lungi de timp poate slăbi și creierul tău. Dacă vă mutați, mâncatul muscular se va deplasa pentru a pompa sânge și oxigen către creier și va declanșa eliberarea substanțelor chimice în creier. Cu toate acestea, dacă stați prea mult timp, funcțiile creierului vor fi mai lente. Acest lucru se datorează faptului că circulația sângelui și oxigenul la nivelul creierului sunt mai lente.

Publicat inițial pe blogul IdaDRWSkinCare




Comentarii (0)

Lasa un comentariu