Cilat janë rreziqet shëndetësore të ulur në tavolinë gjatë gjithë ditës?

Problemet shëndetësore për shkak të uljes së gjatësisë

Puna e bërë me ulur shumë kohë, së bashku me një dietë të gabuar dhe mungesa e stërvitjes mund të paraqesin rrezik për sëmundje të ndryshme. Këtu janë disa probleme shëndetësore të shkaktuara nga ulur shumë kohë:

1. Rritja e rrezikut për të marrë një sëmundje

Ulur shumë kohë mund të rrisë presionin e gjakut, rritjen e sheqerit në gjak, rritjen e yndyrës trupore rreth belit, dhe nivelet e kolesterolit jonormal. Ulur shumë kohë shkakton muskujt që të djegin pak yndyrë, qarkullimin e ngadalshëm të gjakut dhe i bën më të lehtë acidet yndyrore për të penguar qarkullimin e gjakut në zemër. Kjo mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, presionit të lartë të gjakut, rritjes së kolesterolit dhe problemeve të tjera.

2. Rrit rrezikun e mbipeshës ose trashje

Shumë i ulur gjithashtu mund të rrisë rrezikun e mbipeshës ose trashje. Shumë i ulur mund t'ju shkaktojë që të hani gjithnjë e më shumë në mënyrë që ju të fitoni peshë në mënyrë të pandërgjegjshme. Veçanërisht nëse mbarimi i ushqimit nuk balancohet me stërvitje të rregullt. Fat do të grumbullohen në trup dhe do të shkaktojnë trashje.

3. Dobësimi i muskujve

Gjatë uljes, muskujt nuk përdoren. Veçanërisht nëse kaloni më shumë kohë duke u ulur gjatë gjithë ditës sesa duke qëndruar, duke ecur ose duke bërë aktivitete të tjera. Kur ngriheni, muskujt e barkut shtrëngohen në mënyrë që muskujt të funksionojnë, por kur uleni, muskujt e barkut nuk përdoren në mënyrë që këto muskuj të dobësohen.

4. Dobësimi i fuqisë së trurit

Kur të uleni, mund të bëni punën tuaj në kompjuter dhe përdorni trurin tuaj për të menduar. Por ae dini se ulja për periudha të gjata kohore gjithashtu mund të dobësojë trurin tuaj. Nëse lëvizni, ngrënia e muskujve do të zhvendoset për të pompuar gjakun dhe oksigjenin në tru dhe do të nxisë lirimin e kimikateve në tru. Megjithatë, nëse uleni shumë gjatë funksionet e trurit do të jenë më të ngadalta. Kjo është për shkak se qarkullimi i gjakut dhe oksigjeni në tru janë më të ngadalshme.