ดูแลฟันอย่างไรดี

แปรงฟันวันละสองครั้งแล้ว แต่ปัญหาเกี่ยวกับฟันและเหงือกยังคงเกิดขึ้นบ่อยครั้ง? บางทีวิธีที่คุณแปรงฟันยังไม่ถูกต้อง ต่อไปนี้คือบางจุดที่สามารถเป็นแนวทาง

1. สร้างส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน

ทำให้การแปรงฟันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันหลังจากรับประทานอาหารหรืออย่างน้อยก็เช้าและก่อนนอน

2. ไม่บ่อยเกินไป

การแปรงฟันวันละ 2-3 ครั้งเป็นวิธีรักษาฟันที่ดีที่สุด แต่การแปรงฟันมากกว่า 3 ครั้งต่อวันสามารถทำลายเคลือบฟันและเป็นอันตรายต่อเหงือก

3. ไม่แรงเกินไป

นอกเหนือจากการแปรงฟันบ่อยเกินไปการแปรงฟันของคุณแรงเกินไปอาจทำให้ฟันและเหงือกของคุณเสียหายได้ เพื่อให้การควบคุมการเคลื่อนไหวของแปรงดีขึ้นให้จับที่จับแปรงเหมือนกับที่คุณกำลังถือดินสอไม่ใช่ด้วยมือของคุณ

4. อย่ารีบเร่ง

ในการแปรงฟันอย่างระมัดระวังให้เวลาอย่างน้อย 30 วินาทีในการแปรงฟันแต่ละด้าน: ด้านขวาด้านซ้ายและด้านหน้า

5. เทคนิคที่ดี

ถือแปรงของคุณในมุม 45 องศาจากเหงือกและเลื่อนแปรงจากขวาไปซ้ายซ้ำ ๆ ตามแนวฟัน แปรงพื้นผิวของฟันด้านนอกและด้านในและฟันกรามด้านหลัง

6. แปรงลิ้นและด้านในของแก้ม

นอกจากผิวฟันแล้วยังพบแบคทีเรียที่ลิ้นและด้านขวาของแก้มด้านซ้าย ค่อยๆแปรงส่วนนี้เป็นประจำเพื่อลดกลิ่นปาก บางยี่ห้อมีเครื่องมือพิเศษสำหรับทำความสะอาดลิ้น

7. Gargling

บ้วนปากด้วยน้ำสะอาดหลังจากถูแต่ละส่วนเสร็จแล้ว การปิดท้ายด้วยน้ำยาบ้วนปากน้ำยาฆ่าเชื้อจะช่วยเสริมสุขภาพช่องปากและลมหายใจสดชื่น

หวังว่ามันจะมีประโยชน์ขอขอบคุณสำหรับการอ่าน!