อะไรคือความเสี่ยงต่อสุขภาพของการนั่งที่โต๊ะทำงานทั้งวัน?



ปัญหาสุขภาพเนื่องจากการนั่งนานเกินไป

การทำงานกับการนั่งนานเกินไปควบคู่ไปกับการทานอาหารที่ผิดและขาดการออกกำลังกายอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ได้ นี่คือปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการนั่งนานเกินไป:

1. การเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรค

การนั่งนานเกินไปสามารถเพิ่มความดันโลหิตเพิ่มน้ำตาลในเลือดเพิ่มไขมันในร่างกายรอบเอวและระดับคอเลสเตอรอลที่ผิดปกติ การนั่งนานเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้อเผาผลาญไขมันน้อยลงการไหลเวียนของเลือดช้าลงและทำให้กรดไขมันง่ายขึ้นเพื่อป้องกันการไหลเวียนโลหิตไปยังหัวใจ สิ่งนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจความดันโลหิตสูงเพิ่มคอเลสเตอรอลและปัญหาอื่น ๆ

2. เพิ่มความเสี่ยงของน้ำหนักตัวมากเกินหรือโรคอ้วน

การนั่งมากเกินไปยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของน้ำหนักตัวมากเกินหรือโรคอ้วนได้ การนั่งมากเกินไปอาจทำให้คุณกินมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อที่คุณจะได้รับน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการกินมากเกินไปไม่สมดุลกับการออกกำลังกายเป็นประจำ ไขมันจะสะสมในร่างกายและทำให้อ้วน

3. ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ

ในระหว่างการนั่งกล้ามเนื้อไม่ได้ใช้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้เวลานั่งทั้งวันมากกว่ายืนเดินหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ เมื่อคุณยืนขึ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณจะกระชับเพื่อให้กล้ามเนื้อทำงานได้ แต่เมื่อคุณนั่งลงกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณจะไม่ถูกใช้เพื่อให้กล้ามเนื้อเหล่านี้อ่อนแอลง

4. การลดลงของพลังสมอง

เมื่อนั่งคุณสามารถทำงานที่คอมพิวเตอร์และใช้สมองในการคิด แต่คุณรู้ไหมว่าการนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้สมองของคุณอ่อนแอลงได้ หากคุณเคลื่อนไหวการกินกล้ามเนื้อจะเป็นการสูบฉีดเลือดและออกซิเจนไปยังสมองและจะกระตุ้นการปล่อยสารเคมีในสมอง อย่างไรก็ตามหากคุณนั่งนานเกินไปการทำงานของสมองจะช้าลง ทั้งนี้เนื่องจากการไหลเวียนโลหิตและออกซิเจนไปยังสมองทำงานช้าลง

เผยแพร่ครั้งแรกในบล็อก IdaDRWSkinCare




ความคิดเห็น (0)

ทิ้งข้อความไว้