Kun bo'yi stolda o'tirgan sog'liq uchun xavf qanday?

Sog'lom muammolarga qaramasdan o'tirish juda uzoq

Juda uzoq vaqt davomida o'tirib olib borilgan ishlar noto'g'ri ovqatlanish va mashqlar etishmovchiligi bilan bog'liq bo'lib, turli kasalliklar uchun xavf tug'dirishi mumkin. Bu erda uzoq vaqt davomida o'tirgan ko'plab sog'liq muammolari:

1. Kasallik xavfini oshirish

Juda uzoq muddat qon bosimini oshiradi, qon shakarini oshiradi, umurtqa tana yog'ini oshiradi va anormal xolesterin darajasini oshiradi. Juda uzoq vaqt davomida o'tirish mushaklarning bir oz yog ', sekinroq qon aylanishini va yog' kislotalarini qon aylanishini yurakka to'sishini osonlashtiradi. Bu yurak kasalliklari, yuqori qon bosimi, xolesterolni oshirish va boshqa muammolarni oshirishi mumkin.

2. Chegarasiz yoki semirib ketish xavfini oshiradi

Juda ko'p vaznda ortiqcha vazn yoki semizlik xavfi oshishi mumkin. Juda ko'p yashash sizni ortiqcha eyishga undashi mumkin, shunda siz ongsiz ravishda kilogramm topasiz. Ayniqsa, ortiqcha ovqatlanish muntazam mashqlar bilan muvozanatlashmagan bo'lsa. Yog 'tanada to'planib, semirishga olib keladi.

Muskullarning zaiflashishi

Yig'ilish vaqtida mushaklar ishlatilmaydi. Ayniqsa, siz kun bo'yi turish, yurish yoki boshqa faoliyat bilan shug'ullanishdan ko'ra ko'proq vaqt o'tkazsangiz. Qo'lga tushganda, qorin bo'shlig'i mushaklari mushaklar ishlaydi, lekin o'tirganda qorin mushaklari bu mushaklar kuchsizlashishi uchun ishlatilmaydi.

Miya kuchining zaiflashishi

Siz o'tirganingizda ishingizni kompyuterda bajarishingiz va fikringizni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Lekin siz uzoq vaqt davomida o'tirganingizni ham miyangizni zaiflashtirishi mumkinligini bilasizmi? Agar siz harakat qilsangiz, mushak ovqatni qonga va kislorodni miyaga pompalamaya va miyada kimyoviy moddalarning yo'q qilinishiga olib keladi. Biroq, siz juda uzoq o'tirsangiz miya vazifalari sekinlashadi. Buning sababi shundaki, miya qon aylanishi va kislorod sekinroq harakat qiladi.