Nzira yekuputsa sei social media kupindwa muropa mumatanho mashanu
Nhanganyaya
Uropi hwedu hunogara huchizadzwa neruzivo. Zvamazvirokwazvo, sezvo kuzvimiririra kweterevhizheni mukati mezana ramakumi maviri ramakore, huwandu hwezvatinowana mukati memusoro wedu zvinoramba zvichikura. Smartphones nemasocial media masaiti haasi kubatsira. Kubva pane chimwe chinhu chaive chakanaka-kuenda mberi nenhau kwakakosha- isu tava kutarisana nenyaya. Isu takapererwa nekugona kupedza zuva rimwe tisina kutarisa midhiya. Kubva pane inobatika yemukati yekushandisa iyo yatinoshandisa kuve nekuverenga, isu takasvetukira kusvika kungwara ruzivo rwekunze ne terevhizheni uye nevenhau.
Kuputsa nhabvu yezvenhau muropa uye kudzikisa mari yedu yeruzivo, tinogona kungoimisa. Nekudaro, iyi mhinduro haishande nekuti ipapo unorasikirwa neruzivo rukuru. Izvo zvakakosha kuti uve neruzivo nezve zviri kuitika munyika kuti agadzire pfungwa dzake.
Chandinokurudzira kushandura mamiriro acho kudya. Kunyangwe kana 90% yezvikafu ikatadza, haina kufanana pano. Zvekudya zvinotadza nekuti mhedzisiro inouya mushure menguva yakareba. Pfungwa dzedu dzakarukwa kuti dzifadze ipapo, kwete yekutsvaga mhedzisiro. Ichi ndicho chikonzero nei chikafu chichitadza. Nekudaro, pano zvawanikwa zvicharatidza nekukasira zvekuti hauzombomisa kudya uku kana uchinge watanga. Nenzira iyoyo, iwe unodzosera kudzora pane ruzivo rwaunoda kuwana mukati memusoro wako.
Ini ndinoita yangu yemagariro media kudya kubva 2017 uye zvachinja hupenyu hwangu. Munguva yekufamba kwangu kutenderera pasirese- kuverenga zvakadzama maripoti ekufamba kwangu muScotland, Spain neFrance kugadzirira nzendo dzako zvakare sezvinobvira pawebsite- Nekutenda nzira iyi, ndinogona kuenderera nenhau ndisina kunzwa kushushikana.
Iyo nhanho nhanho nzira yekumira kuva muranda wefoni yakoKupindwa muropa neMedia kunozviratidza sei?
Sekureva kwepfungwa, kupindwa muropa nemitambo yemagariro uye mitambo yemakomputa yakavakirwa pamakondomita asina kugadziriswa, pfungwa yekusagutsikana nekusagutsikana nehupenyu hwomunhu, nyanzvi yekusagadzikana.
Chero kupindwa muropa kwakamuka kubva kune yakanakisa pfungwa yekugutsikana, mubairo, iyo uropi hwedu hunowedzera kusvika zvakanyanya uye zvakanyanya. Munhandare yeSocial South, mibairo dzakadaro dzinounzwa, sezvavanotaura, mune assortment, kubva ku anoda kuzivisa zvemukati. Asi pane mhinduro kubva kumhinduro kune Social media kupindwa muropa!
Nhanho 1 - Dzima zvese zvako zviziviso
Nhepfenyuro yezvemagariro evanhu inoshanda nenzira imwechete nekupindwa muropa kwenyonganiso. Chero iwe paunoona mumwe munhu achiputa, iwe unofanirawo kuputa. Inogadzira tsika. Izvo zvakafanana nezvekuzivisa. Paunogashira imwe, uropi hwako hunovanza dopamine, iyo inogadzira tsika. Unopindwa muropa nezviziviso. Nzira yakanakisa yekuziva izvi ndeyekuona vanhu vachiwedzera ruzha rwekuzivisa zvakanyanya sezvinobvira, kuisa tochi, nezvimwe. Zvinoitwa nevanhu ivava zviri kuita kuti dopamine's secretion iwedzere-kana kuti zvimwe havanzonzwa zvidiki dopamine zvakavanzika zvekare, sevanosvuta vanofanirwa kuputa zvakanyanya kupfuura makore kuti vanzwe mhedzisiro-. Nekudaro, iyo yekutanga nhanho iri nyore kuisa mukuita, ingoenda kuZvirongwa, Ziviso, uye Disallow Push-up Notices kubva kune ese media media apps.
Kufananidza pakati pefodya uye social media masosiNhanho yechipiri - Bvisa yako vezvenhau maficha
Nzvimbo dzako dzezvemagariro dzinodyidzana dzinogona kunge dzizere nezvinhu zvausingadi. Izvi zvinokonzerwa nekuti iwe unotevera mapeji kuburikidza nemakore uye uchikanganwa nezvevamwe vavo. Izvo zvinogona zvakare kuuya kubva kune iyo kuti iwo mapeji haabudise izvo zvakafanana nezvekare. Dzimwe nguva, Facebook mapeji anotochinja mazita uye vanonyatsochinja zvirimo. Ndosaka ini ndichikurudzira kuti uzvinyore kumapeji ese asingadiwi ayo asingape kukosha kune ako chikafu.
Dzimwe shamwari dzinogona zvakare kutumira zvakawandisa, iwe unofanirwa kuvabvisa kana kunyudza izvo zvavo kana iwe usingade kunzwa zvisina kunaka. Nekudaro, iwe unofanirwa kuchengeta shamwari izvo iwe zvaunowana kukosha kubva. Dzokorora nhanho iyi kune ako ese ma media media apps. Kana iwe uchitya kurasikirwa neruzivo panguva yekuita, iwe unogona kuramba uchishandisa makore mabasa, tarisa apa kuti ungagadzira sei Google Cloud account.
Nhanho 3 - Gadzira chikafu chakanaka
Kana iwe uchinge wataura nezvezvenhau yako, inofanira kuramba:
- Peji 1 pane yega yega. Zvinopfuura imwe chete zvinokupa iwe zvidimbu zveruzivo kaviri, icho chiri chinhu chausingade.
- 1 general information peji: sezvatareva pakutanga, hatidi kusiiwa tisina kuziva zviri kuitika munyika. Tevedza peji imwe yeruzivo rwese asi uchenjere kusarudza imwe isingatumire kagumi pazuva.
- shamwari dzasara dzinogovana ruzivo iwe rwaunokoshesa
Kuti uzive kana iwe wakasika dura rakanaka, ini ndinokupa iwe bvunzo. Mangwana, iwe unofanirwa kukwanisa kutarisa kudya kwako mukati memaminitsi mashanu. Kana iwe ukapedza anopfuura anopfuura maminetsi mashanu uye uchiri kuwana ruzivo rutsva, iwe unofanirwa kuramba uchiderera. Mushure memaminitsi mashanu ekuchinjisa, unofanirwa kuwana chete izvo zvawakatoona.
Nhanho 4 - Isa nguva yakatarwa
Zvino kuti iwe ugone kutarisa kudya kwako mumaminitsi mashanu, chinangwa ndechekuti iwe usazarura yako midhiya epamhepo mapurogiramu kakawanda pazuva neexpar. Ingo enda kuZvigadziriso, Screen Time uye isa muganho wenguva. Anenge ega ega smartphone ane iyi sarudzo ikozvino. Kana zvisiri, kune matoni emapurogiramu ekukubatsira iwe.
Nhanho 5 - Gadzira iyi nzira ive yakasimba
Mushure mevhiki imwe, iwe unofanirwa kunge watoona mabhenefiti. Kune rimwe divi, iwe unogona kuwira kumashure mune zvako tsika yekare mushure menguva yakati. Ndosaka iwe uchifanira kuve nechokwadi chekutarisa yako nguva yekrini uye uve nechokwadi chekuti hautangi kutevera akawanda mapeji kupfuura iwe aunoda. Ndinokupa zano kuti utarise kunyoreswa kwako kamwe chete pamwedzi, kuti uve nechokwadi chekuti unongodiwa chete. Zvimwewo zvinogona kukonzera matambudziko kumatombo ezvenhau. Semuenzaniso, kana iwe uchingogara uchiongorora yako Facebook peji wongororo kuti uone kana nyowani yasvika, zvinogona kuumba kusagadzikana. Ini ndinokurudzira kuti udzime izvo zviongororwa kana vachikunetsa. Tarisa chinotevera chinongedzo kuti uzive chinja paFacebook peji wongororo kana kuzvidzima zvakare.
Kana iwe uchida mazano ekuwedzera kuti aputse kupindwa muropa nemagariro, ini ndinokurudzira kuti utarise vhidhiyo yaThomas Frank nezvazvo.
Chekupedzisira, iwe unofanirwa kuve nechokwadi chekuti kushandisa kwako pasocial media kuri kuita. Hongu, mafoni anogadzirwa kuti ave anovhiringidza. Kana iwe uchingoshandisa Instagram kufadza kumeso mafirita (tarisa apa kuti ungagadzira yako wega kumeso kwefaeji sefa), haufanirwe kuishandisa nezvimwe zvikonzero. Ita shuwa kuti iwe chengetedza kutonga nezve zviito zvako pane yega yenhau nzanga uye uve akajeka nezvekukosha kwaunounza.
Nakidzwa nezvawanikwa
Kana iwe ukatevera nzira iyi kurudyi, iwe unonzwa kusunungurwa kubva pafoni yako. Ini ndinokurudzira kuti utange kuita kunze mabasa pasina iyo: kumhanya, kufamba, zvichingodaro. Rega kuiisa muhomwe yako. Iyi nzira inoshanda kune wese munhu ane smartphone. Izvo zvinoshanda kune chero zera uye chero hunhu. Kune zvakasarudzika. Iwe unofanirwa kuedza.
Guillaume Borde mudzidzi wechiFrench ane makore 19 ekutanga akavhura webhusaiti yake midzi-sstravler.com kukurudzira vanhu kuti vafambe uye vagovane tsika dzake. Anofarira minimalism, anonyorawo mabhuku panguva yake yekusara.
